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    益智美食之干果
     干果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外,益智美食之干果其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响??蒲Ъ一狗⑾?,适当的咀嚼也有利于视力的提高。益智美食之干果因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用,益智美食之干果而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力,益智美食之干果面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。然而,1岁以内宝宝的食物较成人软烂,甚至汁化,进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼。益智美食之干果为此,给1—3岁的宝宝食用一些干果,为他们的咀嚼技能提供必要的物质保证就显得尤为重要了益智美食之干果。干果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪,益智美食之干果可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他干果类产品。益智美食之干果核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素,益智美食之干果特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。益智美食之干果干果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面:清除自由基;降低妇女发生2型糖尿病的危险;降低心脏性猝死率;调节血脂;提高视力;补脑益智。干果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,益智美食之干果还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。益智美食之干果干果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此,吃干果对改善脑部营养很有益处,益智美食之干果特别适合孕妇和儿童食用。
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